De acordo com uma pesquisa feita na Universidade de Cambridge os homens podem ser naturalmente mais inclinados ao estresse antes mesmo de nascer. Segundo os pesquisadores a causa é o um hormônio.vChamado cortisona presente em maior número entre os homens do que entre as mulheres.
Porem mais do que um problema patológico, o estresse tem tudo a ver com o ritmo de vida que a população mundial esta vivendo, com a correria do dia a dia, contas para pagar, crises financeiras, as exigências no trabalho e por ai vai.
E muitas vezes as pessoas deixam de cuidar mais de si mesmo, para se dedicar ao trabalho, e os momentos de lazer ficam cada vez mais raros.
Mas não é só isso que pode causar estresse, uma má alimentação, excessos de fumo, bebidas alcoólicas, contribuem muito para aumentar o estresse, outro fator que também esta relacionado à insônia é a falta de exercícios físicos.Para deixar o estresse longe de você adquira hábitos saudáveis se alimentando com alimentos ricos em carboidratos, proteínas, minerais e fibras.
Alimentos que diminuem o estresse
- Amêndoas – possui vitaminas B2, E, Zinco e Magnésio
- Leite - vitaminas B12 e B2, proteínas e cálcio, antioxidante e revigorante natural.
- Atum - vitaminas B2 e B12
- Frutas
- Hortaliças
- Legumes
- Repolho
- Arroz integral
- Aipo
- Alho
- Espinafre e maracujá diminuem a irritabilidade.
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